Vanskelig å roe ned
Hodet eller kroppen kan fortsatt føles aktivert etter at dagen er over, slik at det blir vanskeligere å finne ro før søvn.
Vagusnervestimulering utviklet for å støtte bedre søvn.
Neuvago er en ikke-invasiv vagusnervestimulator utviklet for å støtte roligere kvelder, lettere nedtrapping og bedre søvn. Den gir skånsom, justerbar stimulering gjennom en ørekomponent ved det ytre øret, med en egen søvnmodus og en økt på 20 minutter.
Søvn formes av mer enn hvor trøtt du er. Stress, mental aktivitet og vedvarende aktivering i nervesystemet kan gjøre det vanskeligere å gå fra våkenhet til hvile, sove sammenhengende og føle seg restituert neste dag.
NÅR SØVN FØLES VANSKELIG
Søvn kan være vanskelig selv når du er trøtt.
Å sovne og sove sammenhengende krever mer enn utmattelse. Stress, et aktivt tankeliv og vedvarende fysiologisk beredskap kan gjøre det vanskeligere for kroppen å skifte over i hvile.
Våkner i løpet av natten
Du kan sovne, men oppleve at det er vanskelig å roe seg og sovne igjen etter en oppvåkning.
Lett eller urolig søvn
Søvnen kan oppleves lett avbrutt, overfladisk eller mindre restituerende enn forventet.
Trøtt, men fortsatt aktivert
Du kan være utslitt og samtidig kjenne deg mentalt aktiv, anspent eller ute av stand til å koble helt av.
KLINISK SØVNFORSKNING
Randomiserte studier har rapportert positive søvnutfall.
To randomiserte, sham-kontrollerte studier blant personer med kronisk insomni rapporterte større forbedringer i søvnutfall med aktiv taVNS enn med sham under de bestemte protokollene som ble undersøkt.
RANDOMISERT, SHAM-KONTROLLERT KLINISK STUDIE2024
taVNS og kronisk insomni
Hos 72 voksne med kronisk insomni ga aktiv taVNS en 4,2 poeng større forbedring i PSQI-skår for søvnkvalitet enn sham ved uke 8. Andelen respondere var 69,4 % med aktiv taVNS og 27,8 % med sham.
Studert protokoll: 30 minutter to ganger daglig, fem sammenhengende dager per uke, i åtte uker.
Les studiesammendraget av Zhang 2024 (engelsk)DOBBELTBLIND, RANDOMISERT OG SHAM-KONTROLLERT STUDIE2025
taVNS og søvnkvalitet
Hos 40 deltakere med kronisk insomni ga aktiv taVNS signifikant større forbedringer i søvnkvalitet og alvorlighetsgrad av insomni enn sham etter seks uker. Studien rapporterte også positive funn for total søvntid og livskvalitet.
Studert protokoll: 30 minutter daglig i seks uker.
Les studiesammendraget av Yeom 2025 (engelsk)Studiene undersøkte bestemte eksterne taVNS-protokoller og evaluerte ikke Neuvago-enheten.
NEUVAGO SØVNMODUS
En enkel 20-minutters rutine for roligere kvelder.
Neuvago gir skånsom, justerbar stimulering gjennom en ørekomponent ved det ytre øret. Den dedikerte søvnmodusen bruker et rolig, kontinuerlig stimuleringsmønster utviklet for kveldens nedtrapping og hvile.
Alle fire Neuvago-modusene varer i 20 minutter og avsluttes stille. Enheten har 30 justerbare intensitetsnivåer.
Klargjør og plasser ørekomponenten
Fukt den medfølgende ørekomponenten lett med kontaktgel eller vann. Plasser den deretter riktig i venstre øre, slik det er beskrevet i brukermanualen.
Velg søvnmodus
Velg den dedikerte søvnmodusen og start økten på 20 minutter som en del av kveldens nedtrapping.
Juster intensiteten
Øk intensiteten gradvis til stimuleringen føles tydelig og merkbar, men fortsatt komfortabel og ikke smertefull. Høyere intensitet betyr ikke bedre effekt.
FLERE VERKTØY
Flere måter å støtte søvn og nedtrapping på.
Neuvago-appen fungerer uavhengig av enheten og samler veiledede søvnøkter og pusteøvelser som kan brukes med eller uten stimulering.
Veiledede økter kan støtte innsovning, det å finne ro igjen etter oppvåkning og det å dempe et aktivt tankeliv. Pusteøvelser gir en annen enkel inngang til en roligere kveldsrutine.
Utforsk Neuvago-appen
NORSK HELSEKONTEKST
Når søvnproblemene bør vurderes nærmere.
En urolig natt eller en kort periode med søvnvansker er vanlig. Når problemene varer, påvirker dagsfunksjonen eller gir mistanke om en søvnsykdom, er riktig neste steg en faglig vurdering — ikke bare flere velværerutiner.
Vedvarende insomni
Ved langvarige søvnvansker bør fastlegen eller annet kvalifisert helsepersonell vurdere årsaker og behandling. Flerkomponent kognitiv atferdsterapi for insomni, CBT-I, er en etablert førstelinjetilnærming ved kronisk insomni.
Les Helsenorges råd for bedre søvnSnorking, pustestopp eller uttalt søvnighet
Høylytt snorking, observerte pustestopp, morgenhodepine eller betydelig søvnighet på dagtid kan være tegn på søvnapné eller en annen søvnforstyrrelse og bør vurderes av helsepersonell.
Les om søvnapné på HelsenorgeFORTSETT Å UTFORSKE
Utforsk søvn og regulering av nervesystemet.
Trøtt, men får ikke slappet av
Forstå hvorfor utmattelse og aktivering i nervesystemet kan være til stede samtidig.
Utforsk trøtt-men-aktivertHvordan roe ned nervesystemet
Utforsk praktiske og forskningsinformerte måter å støtte en overgang fra aktivering mot en roligere tilstand.
Utforsk nedreguleringRestitusjon og regulering
Les hvordan hvile, restitusjonskapasitet og regulering av nervesystemet henger sammen over tid.
Utforsk restitusjonNeuvago er et generelt velværeprodukt og er ikke ment å diagnostisere eller behandle insomni. Vedvarende eller alvorlige søvnproblemer bør tas opp med kvalifisert helsepersonell.
NEUVAGO
Gjør Neuvago til en del av kveldsrutinen din.
Utforsk en ikke-invasiv vagusnervestimulator med egen søvnmodus, fire stimuleringsmoduser på 20 minutter og 30 justerbare intensitetsnivåer.
